Höstmys

Hej Vänner! Nu börjar sjukstugan lida mot sitt slut. Idag känner jag mig piggare och har ägnat all tid åt att kurer mig för imorgon håller jag ställningarna på NTC hela eftermiddagen. Jag är ledig så jag har verkligen kunnat göra precis vad jag vill.

Jag har städat och gjort lite höstfint i lägenheten och på balkongen. Det är så mysigt att det börjar bli höst. Som jag har sagt, är hösten min absoluta favoritårstid. Bortsätt från regn och förkylningar vill säga. 😉 Nu börjar det bli riktigt tråkigt att vara dålig. Det kryper i kroppen och jag längtar efter att få svettas på träningen igen. Förhoppningsvis kan jag börja träna lite lätt imorgon.

Eftersom att jag inte tränar så blir det, i brist på träningsmotivation, mycket matbilder och annat. Haha, hoppas att ni inte ogillar det allt för mycket. Nu håller jag tummarna för att denna smoothiebowl motar bort den sista biten av förkylningen så att jag är fit for fight imorgon.

Ha en fortsatt fin torsdagskväll nu så hörs vi imorgon. KRAM

På bättringsvägen

 

Hej Vänner. Jag är nyss hemkommen från att ha coachat eftermiddagsklasserna på NTC. Nu har jag parkerat mig i sängen där jag tänker stanna resten av kvällen. Jag följer Wahlgrens värld slaviskt och har ett avsnitt att ta igen. Dagen har för övrigt varit väldigt lugn. Jag har städat och lagat rödbetsfalafel. Jag börjar känna mig mycket bättre så jag har försökt hinna med alla måsten som jag skjutit på när jag varit sjuk.

Jag har även hunnit med att få lite frisk luft och solljus. Jag uppskattar verkligen Linköping som stad. Den ligger så fint med ån som rinner igenom. Bilden tog jag imorse.

Rödbetsfalafel var en stor hit! Jag kommer att lägga upp receptet på dessa samt ett recept på en supergod rödbetshummus inom de närmaste dagarna, så stay tuned! 😉 Nu ska jag avsluta, det kommer att bli en tidig kväll ikväll. KRAM och sov så gott.

 

Höstfeeling och fortsatt Sjukstuga

 

God Morgon vänner! Jag vill börja med att be om ursäkt för min otroligt dåliga uppdatering. Jag har varit sjuk i ett antal dagar nu och har inte känt mig alls på humör för varken blogg eller Instagram. Men idag, peppar peppar, mår jag bättre! 🙂 Jag ska jobba ikväll så idag ska jag bara vara hemma och vila. Jag behöver städa lägenheten så det får bli dagens största projekt. Men nu till vädret. Herregud vad kallt det har blivit på så kort tid. Igår morse tåg jag tåget till jobbet klockan 05:15 och det var endast 3 grader(!!) ute vid den tiden. Jag menar inte att jag inte tycker om det, för det gör jag. Jag älskar hösten och nu känns det som att den är här för att stanna.

Hoppas inte att ni har tröttnat på mina grötbilder vid dethär laget. Det är den mest fotogeniska måltiden jag äter på dygnet, därav mycket frukostbilder! Min frukost idag bestod av gröt på havre, bovete, hirs och chiafrön. Jag toppade skapelsen med ett helt paket blåbär och lingon (250 g), valnötter, pumpafrön och havredryck. YUM! 

Jag vill bara tipsa om denna havredryck. Det är coops egna ekologiska havredryck och den är SÅ GOD! Jag har testat många olika märken men denna tar hem priset. Just denna vecka är det även extrapris så passa på!

Nu ska jag ta mig an dagen. Hoppas ni får en härlig höst-dag så hörs vi lite senare! KRAM

God Morgon från Sjukstugan

God Morgon Vänner! Idag vaknade jag snorig och med ont i halsen. Jag har känt mig dålig sedan i tisdags och nu bröt det ut på riktigt. Jag har fått ställa in all planerad träning denna vecka och som den rastlösa personen jag är, så kliar det i hela kroppen.

Jag har nyss ätit frukost som fick bli 2 portioner havregrynsgröt med massa topping så som 1 äpple, bär och frön. Jag brukar alltid försöka att få i mig bra näring när jag är sjuk. Att skippa att äta eller tröstäta massa skitmat kommer inte snabba på tillfrisknandet! Kosten är A och O även vid en förkylning.

Jag är även en person som inte rekommenderar C-vitamin , ingefära och diverse andra hursmorsknep för att bli av med förkylningar. Det har ingen vetenskaplig bevisning över huvud taget. Utan vila från aktivitet och ge kroppen bra näring är det som verkligen fungerar. Måttlig rörelse såsom en lugn promenad till affären kan man absolut göra för att få igång lite blodcirkulation och förhoppningsvis tillfriskna snabbare. Annars är det enkelt EAT, SLEEP & REPEAT! 

Dock hoppas jag på att denna ingefärashot kan bidra med lite placeboeffekt och göra mig frisk. 😉 Förhoppningsvis är jag någorlunda pigg till ikväll då jag ska hålla två klasser på Norrköpings Träningscenter. Jag ska göra mitt bästa för att tillfriskna snabbt.

Ha nu en bra fredag och en ännu bättre start på helgen! KRAM

Nytt jobb

Hej Vänner! Jag vill börja med att berätta att jag från och med nu är en utav NTCs coacher och personlig tränare.

Idag ringde klockan 05:00 och jag är nyss hemkommen från en lång men lärorik dag på Norrköpings träningscenter. Jag har coachat 2 klasser och fått utbildning i 3D träning och fascia-massage. En bra dag med andra ord! Jag ser fram emot resterande vecka och vad den har att erbjuda. Hoppas att Ni också har haft en toppendag. 🙂

Trevlig kväll på er. KRAM

Helgen som varit

Måndag igen! Helgen har flugit förbi. Jag har varit nere hos min farbror i Skåne. Jag kom ner sent fredag kväll och under lördagen satt jag barnvakt åt mina kusiner. Det blev sent även då eftersom att de helst ville var uppe hela natten. Idag är jag riktigt sliten hehe.

Bortsett från sömnbristen, har helgen har varit bra. Den har bestått av massa hundgos, promenader och två träningspass med farbror. Nu är jag hemma igen och är i full gång med att planera inför veckan. Mycket spännande saker framöver. 😉 Jag tänkte passa på att dela med mig av en Måndagslista med saker jag ser fram emot under vecka 38.

Nytt Jobb – Jag har fått anställning på NTC och jag börjar imorgon vilket ska bli både spännande och så kul!

Nya rutiner – Mitt nya jobb betyder pendling, nya arbetstider och nya saker att anpassa mig till.

Ny träningslokal – Jag kommer från och med denna vecka att köra många av mina pass på NTC vilket ska bli otroligt roligt. En motivationsskjuts i träningen!

Vegetarisk curry – I veckan ska jag testa att laga en vegetarisk curry med linser och sötpotatis. (recept kommer)

Jag hoppas att jag snabbt kommer in i nya vanan med att pendla och att jag i veckan hinner göra mig hemmastadd på NTC. Ha nu en riktigt bra start på veckan så hörs vi imorgon! KRAM

 

Sista praktikdagen

Hej Vänner! Förlåt för dålig uppdatering. Jag har haft fullt upp med PT-klienter. Jag är nu klar med min praktik och den har verit extremt lärorik och ännu roligare. Som jag har sagt kan jag inte vänta tills jag får börja arbeta med mitt drömyrke på riktigt. När jag skulle åka hem till Linköping igen fick jag en present av coacherna på Solid Nyköping. En goodiebag med bland annat den nya Noccon och fina Solidprylar.

Har Ni hunnit smaka den nya Noccon? 😉

Praktikveckorna har varit så bra och jag avslutade dem med att få ett samtal av Malin på NTC. Jag kommer från och med nästa vecka att ha en anställning på Norrköpings Träningscenter.;-) Fredagen kunde inte starta bättre!

 

Haha Jag ÄLSKAR tavlan som hänger inne på toaletten på Crossfit Solid Nyköping

I skrivande stund sitter jag på tåget påväg till Malmö. Jag ska umgås med min Farbror och hans familj i helgen vilket ska bli riktigt mysigt. Hoppas på att få till lite träning med. Min Farbror har på senaste åren blivit lite av en träningsperson så jag förväntar mig att även han följer med och gör mig sällskap. 😉

Ha nu en riktigt bra start på helgen så hörs vi. KRAM