Helgen som varit

Måndag igen! Helgen har flugit förbi. Jag har varit nere hos min farbror i Skåne. Jag kom ner sent fredag kväll och under lördagen satt jag barnvakt åt mina kusiner. Det blev sent även då eftersom att de helst ville var uppe hela natten. Idag är jag riktigt sliten hehe.

Bortsett från sömnbristen, har helgen har varit bra. Den har bestått av massa hundgos, promenader och två träningspass med farbror. Nu är jag hemma igen och är i full gång med att planera inför veckan. Mycket spännande saker framöver. 😉 Jag tänkte passa på att dela med mig av en Måndagslista med saker jag ser fram emot under vecka 38.

Nytt Jobb – Jag har fått anställning på NTC och jag börjar imorgon vilket ska bli både spännande och så kul!

Nya rutiner – Mitt nya jobb betyder pendling, nya arbetstider och nya saker att anpassa mig till.

Ny träningslokal – Jag kommer från och med denna vecka att köra många av mina pass på NTC vilket ska bli otroligt roligt. En motivationsskjuts i träningen!

Vegetarisk curry – I veckan ska jag testa att laga en vegetarisk curry med linser och sötpotatis. (recept kommer)

Jag hoppas att jag snabbt kommer in i nya vanan med att pendla och att jag i veckan hinner göra mig hemmastadd på NTC. Ha nu en riktigt bra start på veckan så hörs vi imorgon! KRAM

 

Måndag och Mealprep

Måndag igen och idag har jag hunnit med en massa. Jag har bland annat kört två träningspass, veckohandlat, förberett matlådor, skördat egen frukt och grönsaker. 

Veckans mat blir curry på röda linser och sötpotatis med potatisklyftor, tomat och sötpotatisgryta med pasta och lax med rotfrukter. Jag har inte helt slutat med animaliska produkter. Min mage(IBS) är inte helt förtjust i den vegetariska kosten och mängden baljväxter den medför. Så för att säkra mitt proteinintag och se till så att jag får i mig de viktiga fetter, vitaminer och mineraler animaliska produkter innehåller, har jag valt att fortsätta äta fisk och ägg. Vissa dagar äter jag helt veganskt men eftersom att jag har en hög träningsvolym så blir det svårt att enbart fylla ut kosten med grönsaker.  Jag ska inte säga att det inte går, för det gör det. det är bara enklare att äta ägg och fisk för att slippa kompensera med kosttillskott.

Jag har även skördat en massa frukt från min mammas kolonilott. Äpplena är supergoda! 😀 Jag äter ett varje dag på morgongröten.

I våras sådde jag paprikor som jag har haft på min balkong under sommaren. Jag har väntat och väntat men inte förrän nu i slutet på sommaren har det dykt upp små söta paprikor. Nu under helgen har de äntligen börjat att mogna. Paprikor är ett superenkelt knep att få lite ”hus-känsla” när man bor i lägenhet. Jag är själv planttokig och saknar att kunna gå ut i trädgården och hämta kryddor och sallad till matlagningen. Bara att låta kärnorna ifrån paprikorna torka i ett fönster i någon dag och sedan plantera det i lite jord! 😉

Veckans måste blir att se till att dessa små liv får vatten. Jag har en tendens att antingen torka ut eller övervattna mina växter..inte bra!

I veckan ser jag fram emot att åka till Malmö. Träffa min farbror med fru, barn och hundar. Det ska även bli spännande att få se crossfit Malmö och höra vad de har att erbjuda mig.

Veckans träning kommer att bli dubbelpass måndag, tisdag, onsdag och fredag. Sedan får vi se vad som hinns med. Jag har fortfarande praktik, hela torsdagen kommer spenderas med PT-klienter och helgen tillbringas som sagt i Malmö.

Så kommer min vecka att se ut. Hoppas att ni har fått en bra start och att ni är lika taggade som jag! KRAM

 

 

Måndagslistan

Go’ kväll! Måndag igen och dags för Måndagslistan. Denna vecka har jag praktik tisdag och torsdag vilket ska bli så kul! Jag går även in i en ny träningsperiod där fokus ligger på att bygga styrka, framförallt i överkroppen då jag vill fila på mina ring muscle ups. Därför blir det en hel del strikt gymnastik med pullups och dips för mig i veckan. 

Haha, jag hittade denna bild i mitt fotoalbum. Precis så känner sig nog många när helgen är slut. Jag brukade känna så när jag pluggade. Nu har jag däremot valt att se måndagen som en dag som ger nya möjligheter att utvecklas. Det kan också bero på att jag trivs med min vardag vilket jag tror är viktigt för att inte få måndagsångest. Känner du en stark ångest över att gå till jobbet bör du fundera på om det du arbetar med verkligen är det du vill. Jag vet att man kanske måste skaffa sig ett brödjobb för att få ekonomin att gå ihop, men välj då att göra situationen så bra som möjligt på din arbetsplats. Inställningen är allt!

Det var dagens visdomsord från Bella 😉 Nu till Måndagslistan,

I veckan vill jag ha ett riktigt gammalt hederligt Fredagsmys. Snacks och mys i soffan!

En sak jag ser fram emot min praktik på Crossfit Solid Nyköping

I veckan måste jag göra matlådor

En sak som ska bli rolig är att jag på fredag ska till en arbetsintervju!

Veckans träningsmål – Göra snygga toes to bar

En maträtt jag ska testa är vegetarisk taco!!

Så tycker du måndagen är en riktigt tråk-dag. Sätt dig ner och planera veckan. Då hittar du saker du ser fram emot och vill göra. Har du väl satt upp ett mål inför veckan, varför inte starta redan idag? Måndagen ska ge dig fjärilar i magen av förväntningar, inte ångest!

Ha nu en skön måndagskväll och glöm inte att planera veckan! 😉 KRAM

 

Måndagslistan

Hej! Ett nytt tema som jag sa införa i bloggen är Måndagslistan. Varje ny vecka kommer jag att skriva ner saker som jag vill göra, saker som jag måste göra, sådant som jag ser fram emot mm. Tanken är att jag ska göra en recap av listan på söndagar för att se vad jag har lyckats med. Hoppas att Ni kommer att gilla detta koncept:) Nu kör vi!

I veckan vill jag ta en fika med en kompis eller familjemedlem.

En sak jag ser fram emot är invigningen av Crossfit Solid Nyköping

I veckan måste jag städa lägenheten…

En sak som ska bli rolig är att jag ska söka PT-jobb

Träning i veckan – jag skulle vilja hinna med 5 crossfitpass och 3 gympass

En maträtt jag ska testa är vegetarisk pasta

Sådär. Jag kommer säkert att fylla på och ta bort saker från listan med tiden. Men detta är än så länge Måndagslistan med start vecka 35. Nu är det upp till mig att göra veckans måsten och försöka få till träningen!;)

Jag tycker att det är viktigt att sätta upp mål för sig själv, om det bara är så att man vill hinna medel träningspass i veckan eller skicka fem CVn. Listor kan vara ett bra sätt att få tummen ut så att sina. Då blir målen tydligare och de är ett steg närmre verkligheten. Vad ser Ni fram emot i veckan och har ni några planer? Kommentera

Ha en superbra start på veckan!