PT kampanj

Go’ kväll Vänner! Söndagkväll igen. Idag har jag coachat 3 pass, fixat veckans mat  och nu ska jag krypa till kojs och kolla film resten av kvällen. Bäst att ladda inför nästa vecka då den innehåller jobb på heltid. Jag har börjat ta in fler PT-kunder nu och det är så kul!

I veckan startade jag och Lisa en PT-kampanj där vi erbjuder en timma för 500 kr (ordinarie pris är 700kr!) och 10 st för 4000 kr, vilket är ett toppenpris. Funderar Du eller känner Du någon som är sugen på pt-timmar så är det bara att kontakta mig eller klicka HÄR.

Tveka inte att kontakta mig! Jag erbjuder både personlig träning, kostrådgivning och coachning. Att investera i sin hälsa är något jag tycker alla borde göra. Det är även ett stort lyft i träningen om motivationen tryter. Så passa på nu när jag har en super-kampanj på PT-timmar. Det är även en grym julklapp till Dig själv eller någon Du känner.

Ha nu en skön söndagkväll och ladda batterierna inför veckan. KRAM

Utomhusträning

Hej vänner!

Idag har jag kört ett pass i ett utomhusgym. Jag cyklade först dit (5 km) och körde sedan 4 varv av dessa olika övningar:

20 alternerade utfallshopp

10 box jumps

10 marklyft med stock

10 dips

10 knäböj

10 situps

Jag älskar att variera min träning. Inomhus, utomhus, på ett gym, crossfitbox, simhall, you name it 😉 Jag rekommenderar alla att besöka ett utomhusgym. Nästan alla städer har ett motionscentrum utomhus av något slag. Ta med sambon, en familjemedlem eller vän och gör det till en rolig utflykt. Förena nytta med nöje helt enkelt! Träning behöver inte vara så krångligt. Du behöver inte alls ha ett fancy gymkort för att kunna träna. Lite fantasi och du kan göra ett träningspass som går att köra inprincip varsomhelst. Jag ska föröka att lägga upp mer träningspass där man inte behöver någon utrustning.

Hoppas passet gav lite träningsinspiration. Ha en fin Torsdag nu, KRAM

Välkommen Oktober

Go’ Kväll Vänner! Dagarna har flyget förbi. Igår jobbade jag från 06 på morgonen till 20 på kvällen. Idag hade jag kvällsklasser på gymmet och hann även med egen träning. Dagens pass blev kondition och överkroppsstyrka. Jag har börjat att lägga mer fokus på calisthenics i min träning. Så idag körde jag mängder av kroppsviktsövningar såsom pushups, pullups, dips, handstands, muscle ups osv. Riktigt roligt!

Har ni inte testat att köra Russian twists på detta sättet förut har ni definitivt missat något. Give it a shot! Även core är något som jag tänker träna på extra mycket under hösten. För det är höst på riktigt nu. Den andra oktober och snart min favoritdag – kanelbullens dag, haha. 😉 Hoppas att ni har haft en härlig dag och start på veckan! KRAM

Nytt jobb

Hej Vänner! Jag vill börja med att berätta att jag från och med nu är en utav NTCs coacher och personlig tränare.

Idag ringde klockan 05:00 och jag är nyss hemkommen från en lång men lärorik dag på Norrköpings träningscenter. Jag har coachat 2 klasser och fått utbildning i 3D träning och fascia-massage. En bra dag med andra ord! Jag ser fram emot resterande vecka och vad den har att erbjuda. Hoppas att Ni också har haft en toppendag. 🙂

Trevlig kväll på er. KRAM

Jag är Fystränare!

God Morgon,

Jag hade, som sagt, min sista kursträff i helgen och efter ett år av plugg kan jag nu stolt titulera mig som fystränare, PT och Crossfit Level 1 trainer.

Jag är så glad och jag hoppas att jag kommer att trivas med mitt valda yrke. Jag håller nu på att söka jobb på alla möjliga sorters gym. Nästa vecka börjar dock min praktik på Crossfit Solid Nyköping. Invigningen av gymmet sker på lördag, alltså den förste september. Om Ni har möjlighet, kom gärna förbi och säg hej! Länk till Facebook-evenemanget hittar Du här.

Hoppas att Er helg har varit riktigt bra och att Ni är laddade för en ny vecka!

Ha det super så hörs vi, KRAM

 

Välkommen

Heej!

Nu är det äntligen dax för mig att komma igång me bloggeriet;) Jag har tidigare haft bloggar till och från men aldrig något som har hållit i längden. Ändring på det, nu ska jag hålla i detta och min tanke är att Ni kommer att få ta del av min vardag som personlig tränare och crossfit-nörd. Jag tänker inte presentera mig närmare här utan att min tanke är att Ni kommer lära känna mig under resans gång.

Ha det fint!