Träningspass på Solid

Hej igen vänner! Nu sitter jag på tåget påväg hem från en riktigt bra första praktikdag. En stor eloge till min fantastiska kontaktperson och vän Jossan för hennes grymma engagemang och för en så fin och välgjord box. Man kan ha sämre praktikplatser vill jag lova!

Iallafall, idag har jag hunnit med en massa. Städning och rengöring av träningsytor, leveransmotagningar, fettmätningar, coachning och massor av tips och tricks från grymma coacher. Jag ser så mycket fram emot att själv få sätta igång att arbeta som coach. Jag har till och med hunnit träna! Idag blev det ett pass med fokus på strikta överkroppsövningar och så lite flås. Såhär såg dagens pass ut:

4 set av 10 strikta pressar

4 set av 5 räckhäv från halvt sittande position direkt följt av 3 st negativa pullups (hoppa upp, håll emot på nervägen, jag visar här nedan)

Sedan körde jag 4 set av 6 ring pushups och avslutade med löpning på assault runnern.

Såklart hanns det med lite lek också! 😉

Nu är jag trött men nöjd. När jag kommer hem blir det mat och bums i säng! Bara att ladda batterierna för en ny dag fylld med träning och jobb.

Hoppas att Er dag har varit lika bra som min har. Ha nu en fin kväll så hörs vi imorgon, KRAM

 

Tisdag och första praktikdagen

God morgon vänner! Nu sitter jag på tåget Påväg till Nyköping. Idag ska jag ha praktik på Crossfit Solid. Jag tänkte besvara en fråga som jag har fått om varför jag ska praktisera. Jag ska genomföra 40 h praktik i och med min fystränar-utbildning. Nu är jag ju redan färdig med utbildningen men gymmets öppningsdatum blev framflyttat, därav har jag min praktik nu istället.

Under min praktiktid kommer jag att ha en del uppgifter. Bland annat ska  jag att hjälpa till i receptionen och under crossfit-klasser. Jag kommer även att utföra fettmätning och screening (funktionell rörelseanalys) på medlemmarna. Detta är även något jag gör utanför min praktik. Det är än så länge kostnadsfritt, så känner du mig eller bor i närheten av Linköping så är det bara att ta kontakt med mig för en gratis konsultation. 😉

Dagen kommer att bli lång då jag inte åker hem förrän klockan 19.40 ikväll. Tanken är att försöka få in ett eget träningspass om jag får en lucka till det. Det ger alltid lite extra motivation att träna på ett annat gym än sitt eget, håller Ni med? Jag kommer att försöka dokumentera passet så att ni också kan köra det. Jag tänkte även att jag ska göra en matdagbok, en så kallad ”What I eat in a Day”, antingen idag eller senare i veckan. Det har varit efterfrågat på min Instagram (Ptbella) men jag tänkte göra ett inlägg om det här. Är det något som skulle vara intressant? Isåfall får ni jättegärna kommentera.

Ha nu en fin Tisdag, KRAM

Söndagslistan

God Morgon Söndag! Nu sitter i köket och smaskar på 2,5 portion gröt, ett äpple, havredryck och en Nocco päron, YUM! 😉 Jag ska iväg och träna på förmiddagen och efter gårdagens vilodag känner jag mig mer än redo att ta i igen.

Nu tänkte jag utvärdera Måndagslistan och introducera Söndagslistan! Mycket listor..men det får Ni stå ut med. 😉 I måndags var mitt mål med veckan att bland annat städa lägenheten vilket jag har gjort och att laga en vegetarisk pasta, vilket jag också har gjort.

Veckans jag ser fram emot blev över förväntningarna! Invigningen av Crossfit Solid Nyköping blev såå bra

Veckans måste utfördes och min lägenhet är nu skinande ren

Veckans träning blev 5 crossfitpass och 2 gympass

Veckans maträtt blev en vegetarisk pasta, eller ja en tomatsoppa med pastafjärilar

Veckans roligaste var att jag fick svar på min arbetsansökan och jag ska efter min praktik ner till Malmö för att arbeta på Crossfit Malmö!!!

Veckans värsta är att jag inte har hunnit träffa en enda vän och fikan från måndagslistan blev inte av 🙁

Veckans pinsamma blir ägnad åt min mage. Jag har IBS och det är inte den bästa kombinationen med en vegansk/vegetarisk kost. Jag har gaser 24/7 och dom släpps ut i tid och otid om ni förstår vad jag menar, haha!

 

Grand Opening Crossfit Solid

Hej Vänner! Nu har jag varit på invigningen av Crossfit Solid Nyköping. Eventet startade klockan 11:00 med att Carl Dyall klippte ”snöret”. Det har varit en riktigt trevlig dag med otroligt många besökare som alla var nyfikna på crossfit. Jag ser så mycket fram emot att få vara en del av den nya communityn de två närmsta veckorna.

Det är en jättefin box och jag tycker verkligen att ni ska besöka den om ni får chansen.

Nu sitter jag på tåget hem till Linköping. Klockan är inte ens fyra men jag är riktigt trött och ska nog faktiskt bara slappa och ta det lugnt när jag kommer hem. Det är så höstlikt ute så jag ska nog laga soppa till middag ikväll. Jag kan lägga ut receptet om det blir bra! 😉 Ha en fin lördag.

Jag är Fystränare!

God Morgon,

Jag hade, som sagt, min sista kursträff i helgen och efter ett år av plugg kan jag nu stolt titulera mig som fystränare, PT och Crossfit Level 1 trainer.

Jag är så glad och jag hoppas att jag kommer att trivas med mitt valda yrke. Jag håller nu på att söka jobb på alla möjliga sorters gym. Nästa vecka börjar dock min praktik på Crossfit Solid Nyköping. Invigningen av gymmet sker på lördag, alltså den förste september. Om Ni har möjlighet, kom gärna förbi och säg hej! Länk till Facebook-evenemanget hittar Du här.

Hoppas att Er helg har varit riktigt bra och att Ni är laddade för en ny vecka!

Ha det super så hörs vi, KRAM