Veckans Lista

Hej Vänner! Helgen har flugit förbi. Igår höll jag ställningarna på NTC och på kvällen kom min vän Isabelle förbi. Vi lagade tacos tillsammans och kollade på film. Idag däremot har jag bara tagit det lugnt. Jag har tagit en promenad och lagat matlådor inför den kommande veckan.

Nästa vecka jobbar jag alla dagar förutom söndagen. Jag har dragit igång en fyskamp med 13 deltagare. Den kommer bestå utav två pass/vecka i 5 veckor. Mer om det i ett senare inlägg. 😉 Nu tänkte jag passa på att summera veckan som varit.

Veckans bästa beslut. Att bestämma träff med en fin vän. vi lunchade och pratade om livet i stort. Mer mysiga luncher åt folket!

Veckans pepp. All positiv feedback och kärlek jag har fått från alla medlemmar på NTC sendan jag började. Det går rakt in i hjärtat och det får mig att älska mitt jobb ännu mer. Ett stort Tack!

Veckans maträtt. Som alltid äter jag god mat men denna vecka har jag endast kunnat äta okryddad snäll mat då min mage har varit kaos. Igår däremot lyxade jag till det så veckans bästa får bli tacos.

Veckans sämsta. Måste vara min tråkiga mage som inte vill sammarbeta. Jag blir stressad över att den inte fungerar som den ska och det gör det inte bättre. Men förhoppningsvis har förändringen i min kosthållning gjort susen. Jag känner redan att de senaste dagarna av strikt men trist mat har gett resultat.

Veckans bästa. Som alltid har det hänt massa bra saker men en liten extra rolig sak är att jag igår lyckades vända när jag gick på händer, hehe. Nu kan jag gå runt i cirklar som den cirkusapa jag är! 😉

Ha nu en fortsatt bra Söndagskväll.

KRAM PÅ ER!

 

 

Söndag och Par-WoD

Hej vänner! Tiden går så fort, känns som att det var igår jag satt och skrev på förra veckans söndagslista. Men, jag har ju faktiskt hunnit göra en massa i veckan. Jag har haft två hela praktikdagar och tränat en massa roliga träningspass. Idag(söndag) har jag tränat med min vän Sussie. Vi körde en Par-WoD, 40 minuter så många varv som möjligt av:

  • 400 m löpning tilsammans
  • 40 synkade goblet squat
  • 80 chest to bar pullups (dela hur man vill)
  • 400 m löpning tillsammans
  • 40 synkade one-arm hantel thruster
  • 80 ringdips (dela hur man vill)
  • 400 m löpning
  • 40 synkade hantel snatch
  • 80 boxjumps (dela hur man vill)
  • 400 m löpning
  • 40 synk KB-swing
  • 80 burpees

Testa med en vän! Vi hann till 10 burpees.

Jag ser så mycket fram emot nästa vecka. Jag har fortsatt praktik men helgen ska spenderas i Skåne hos min farbror och hans familj. På lördag ska jag sitta barnvakt åt hans kids och 3 hundar. Det ska bli kul att få hänga lite med släkten då jag inte träffar dem särskilt ofta. På söndagen ska jag på möte hos Crossfit Malmö. Förhoppningsvis kan det vara min kommande arbetsplats, håll tummarna för mig! 🙂

En liten summering av denhär veckan:

Veckans pepp. Sitta med Jossan i bilen i till Nyköping och snacka om framtiden och livet. Hon ger mig mycket komplimanger, feedback och kommenterar mitt driv. Jossan Gav mig sån motivation och pepp till att satsa på det jag brinner för, träning!

Veckans bästa beslut. Att boka ett möte med Malin på NTC i Norrköping. Det har gett mig ännu mer hopp om framtiden att kunna arbeta med mitt drömyrke.

Veckans maträtt. Sötpotatis och basilika popovers som jag gjorde häromdagen. Receptet är från Jamie Olivers. 

Veckans sämsta. Jag har ätit en hel del gluten det märks direkt på min hud. Jag har fått extremt mycket finnar och infekterade porer i mitt ansikte.

Veckans bästa. Denna vecka har naturligtvis många höjdpunkter, men det bästa är nog ändå att min träning har börjat kännas såå bra! Jag har motivation inför varje pass och jag märker mina framsteg. En perfekt start på denna träningshöst.

Ha nu en trevlig söndagskväll. KRAM

Måndagslistan

Go’ kväll! Måndag igen och dags för Måndagslistan. Denna vecka har jag praktik tisdag och torsdag vilket ska bli så kul! Jag går även in i en ny träningsperiod där fokus ligger på att bygga styrka, framförallt i överkroppen då jag vill fila på mina ring muscle ups. Därför blir det en hel del strikt gymnastik med pullups och dips för mig i veckan. 

Haha, jag hittade denna bild i mitt fotoalbum. Precis så känner sig nog många när helgen är slut. Jag brukade känna så när jag pluggade. Nu har jag däremot valt att se måndagen som en dag som ger nya möjligheter att utvecklas. Det kan också bero på att jag trivs med min vardag vilket jag tror är viktigt för att inte få måndagsångest. Känner du en stark ångest över att gå till jobbet bör du fundera på om det du arbetar med verkligen är det du vill. Jag vet att man kanske måste skaffa sig ett brödjobb för att få ekonomin att gå ihop, men välj då att göra situationen så bra som möjligt på din arbetsplats. Inställningen är allt!

Det var dagens visdomsord från Bella 😉 Nu till Måndagslistan,

I veckan vill jag ha ett riktigt gammalt hederligt Fredagsmys. Snacks och mys i soffan!

En sak jag ser fram emot min praktik på Crossfit Solid Nyköping

I veckan måste jag göra matlådor

En sak som ska bli rolig är att jag på fredag ska till en arbetsintervju!

Veckans träningsmål – Göra snygga toes to bar

En maträtt jag ska testa är vegetarisk taco!!

Så tycker du måndagen är en riktigt tråk-dag. Sätt dig ner och planera veckan. Då hittar du saker du ser fram emot och vill göra. Har du väl satt upp ett mål inför veckan, varför inte starta redan idag? Måndagen ska ge dig fjärilar i magen av förväntningar, inte ångest!

Ha nu en skön måndagskväll och glöm inte att planera veckan! 😉 KRAM

 

Söndagslistan

God Morgon Söndag! Nu sitter i köket och smaskar på 2,5 portion gröt, ett äpple, havredryck och en Nocco päron, YUM! 😉 Jag ska iväg och träna på förmiddagen och efter gårdagens vilodag känner jag mig mer än redo att ta i igen.

Nu tänkte jag utvärdera Måndagslistan och introducera Söndagslistan! Mycket listor..men det får Ni stå ut med. 😉 I måndags var mitt mål med veckan att bland annat städa lägenheten vilket jag har gjort och att laga en vegetarisk pasta, vilket jag också har gjort.

Veckans jag ser fram emot blev över förväntningarna! Invigningen av Crossfit Solid Nyköping blev såå bra

Veckans måste utfördes och min lägenhet är nu skinande ren

Veckans träning blev 5 crossfitpass och 2 gympass

Veckans maträtt blev en vegetarisk pasta, eller ja en tomatsoppa med pastafjärilar

Veckans roligaste var att jag fick svar på min arbetsansökan och jag ska efter min praktik ner till Malmö för att arbeta på Crossfit Malmö!!!

Veckans värsta är att jag inte har hunnit träffa en enda vän och fikan från måndagslistan blev inte av 🙁

Veckans pinsamma blir ägnad åt min mage. Jag har IBS och det är inte den bästa kombinationen med en vegansk/vegetarisk kost. Jag har gaser 24/7 och dom släpps ut i tid och otid om ni förstår vad jag menar, haha!

 

Måndagslistan

Hej! Ett nytt tema som jag sa införa i bloggen är Måndagslistan. Varje ny vecka kommer jag att skriva ner saker som jag vill göra, saker som jag måste göra, sådant som jag ser fram emot mm. Tanken är att jag ska göra en recap av listan på söndagar för att se vad jag har lyckats med. Hoppas att Ni kommer att gilla detta koncept:) Nu kör vi!

I veckan vill jag ta en fika med en kompis eller familjemedlem.

En sak jag ser fram emot är invigningen av Crossfit Solid Nyköping

I veckan måste jag städa lägenheten…

En sak som ska bli rolig är att jag ska söka PT-jobb

Träning i veckan – jag skulle vilja hinna med 5 crossfitpass och 3 gympass

En maträtt jag ska testa är vegetarisk pasta

Sådär. Jag kommer säkert att fylla på och ta bort saker från listan med tiden. Men detta är än så länge Måndagslistan med start vecka 35. Nu är det upp till mig att göra veckans måsten och försöka få till träningen!;)

Jag tycker att det är viktigt att sätta upp mål för sig själv, om det bara är så att man vill hinna medel träningspass i veckan eller skicka fem CVn. Listor kan vara ett bra sätt att få tummen ut så att sina. Då blir målen tydligare och de är ett steg närmre verkligheten. Vad ser Ni fram emot i veckan och har ni några planer? Kommentera

Ha en superbra start på veckan!